デスクワークの肩こり解消・筋トレ・ダイエット 食事制限の問題 食事制限で体重は減るが、筋肉も減り代謝が落ちてリバウンドする。 しかも代謝が落ち前より筋肉を付けて痩せる事が難しくなる。 空腹の時間を作らない 空腹の時間に食べると血糖値が上がり、イ…

プログラマ筋トレ備忘録